İSTANBUL (İGFA) – Uzmanından seçim periyodunun gerilimi için hayati ihtar geldi.
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, “Seçim geçer, sıhhatinizi kaybetmeden pahasını bilin” dedi.
Yoğun olarak süren seçim kampanyalarının her vatandaşı süreç ve sonuçlarıyla yakından ilgilendirdiğini belirten Dr. Portakal, “Stres yüklü kampanya devirleri ve sonuçların belirli olacağı akşamlar yalnızca politikleri ya da kampanyalarda çalışanları etkilemiyor. Siyasete ilgi duyan / duymayan herkes bu süreçte önemli sıhhat problemlerine yol açacak kahırların kapısını aralıyor” dedi.
SEÇİM GERİLİMİNİ AZALTACAK REÇETE
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal’dan seçim kampanyalarının son günleri, seçim günü ve sonuçların açıklanması periyodunda adaylara, kampanya yürütücülerine ve herkese tavsiyeler:
- * Seçim koşturması sağlıklı fizikî bir hareket değildir. Bu nedenle, hem gerilimden arınmak için hem de sağlıklı hayat için kendinize vakit ayırın.
- * Hafif tempolu en az 10-15 dakika yürüyün.
- * Bedeninizi dinlendirin.
- * Her gün duş alın.
- * Gün içinde bir kaç sefer soğuk suyla elinizi, yüzünüzü ve mümkünse ayaklarınızı yıkayın.
- * Ufak ısınma hareketleri yapmadan güne başlamayın.
- * Oruç tutanlar sahuru, tutmayanlar için kahvaltıyı atlamayın.
- * Gerilimi azaltacak yağları bileklerinize ve yakanıza damlatın.
- * Karmaşık yiyeceklerden kaçının. Az sayıda yiyecekle karnınızı doyurun.
SAĞLIĞINIZI KAYBETMEDEN BEDELİNİ BİLİN
Katılımın yüksek olması demokrasi için uygun fakat, seçim devirlerinde ruhsal ve fizikî sıhhatimize dikkat etmeyenlerin hayatını etkileyen önemli sıhhat sonuçlarına neden olabileceği konusunda uyaran Dr. Portakal, “Stres yüklü seçim çalışmaları ve sonuçları dikkat edilmezse geri dönülemeyecek sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Seçim ya da gerilim hususları gelir ve geçer. Kendinize vakit ayırarak sıhhatinizi sürdürülebilir kılacak halde bu periyodu geçirin. Ramazan’ın sakinlik ikliminde olmaya itina gösterin. Sıhhatinizi kaybetmeden kıymetini bilin.” diyerek, gerilime bağlı olarak kronik hastalıkların tetiklenebileceğini söyledi.
Uzman Dr. Mehmet Portakal, “Kalp ve kas hastalıkları başta olmak üzere kronik rahatsızlığı olanlar bilhassa dikkat etmelidir. Bedeninizi ruhsal ve fizikî olarak çok yük yüklemeden bu süreci yönetmelisiniz. Seçim sonrası bilhassa gerilim yükünü rahatlatmak ve sıhhatinize ziyan vermesini önlemek için hacamat, ozon oksijen üzere alternatif tedavilerle bedeninizi süratle yenilemeye takviye tedaviler öneriyorum.” diye konuştu.