Sağlıklı ve güçlü kemiklere sahip olmak için tüketmeniz gereken belirli başlı besinler bulunuyor.Uzmanlar birtakım besinlerin tüketilmesiyle kemiklerin güçlendiğini ve daha sağlıklı hale geldiğini lisana getiriyor.
Bu besinleri tertipli olarak tüketerek ilerleyen yaşlarda sorun oluşturacak kemik ve kas rahatsızlıklarının en aza indirilmesini sağlayabilirsiniz.İşte kemikleri güçlendiren o besinler;
Elma
Elma lif bakımından son derece güçlü bir meyvedir.Elma tüketerek kemik sıhhati için gerekli olan vitaminleri karşılayabilirsiniz.
Kemik Suyu
Kemik suyu yada kemik suyu çorbası tüketerek bedenin bakteri ve virüslere karşı direncini artırabilirsiniz.Bu biçimde kemiklerinizinde güçlenmesini sağlayabilirsiniz.
Portakal
Portakal C vitamini bakımından güçlü bir meyve olmasının yanı sıra kas ve kemiklerin iyileşmesinede yardımcı oluyor.Kemik sıhhatiniz için çokça portakal tüketebilirsiniz.
Kuruyemiş
Dozunda tüketeceğiniz kuruyemiş çeşitleri sayesinde kemiklerinizin kuvvetlenmesini sağlayabilirsiniz.
Paça çorbası
Herkesin bildiği üzere paça çorbası kemik güzelleşmesinde tavsiye edilen en kıymetli besindir.Paça çorbası içerek kemiklerinizin güçlenmesini sağlayabilirsiniz.İçerisinde bulunan hayvansal unsurlar kemiklerin süratle gelişmesini ve güçlenmesini sağlıyor.
Ispanak
İçerisinde bol ölçüde demir bulunduran ıspanak çokça tüketilmesi gereken besinler ortasında yer alıyor.Kemik sıhhati için ıspanak tüketebilirsiniz.
Yumurta
Haşlanmış yumurta tüketerek ilerleyen yaşlarda oluşacak kemik rahatsızlıklarının önüne geçebilirsiniz.Günde en az 2 adet haşlanmış yumurta tüketmeniz tavsiye edilir..
Havuç
Havuç kemiklerin en fazla muhtaçlığı olan kolajen konusunda epey varlıklı bir besindir.Düzenli olarak havuç tüketerek kolajen tesiri yarayarak kemikleri güçlendirebilirsiniz.